元日に下血で苦しみ、1月末には家族のインフルエンザで約1週間仕事を休みました。
そして先週、火曜日の祝日が開けての水曜日。
原因は恥ずかしくて言いたくないのですが、結果としてギックリ腰が再発しました。
2年前のギックリ腰と比べると回復はかなり早い感じはありますが、それでもやはりめちゃくちゃ痛いです。
「よし！これから頑張るぞ！！」と気合いを入れ直した時のことだったものですから、また出鼻をくじかれた感じがして、あらゆることに対してのやる気が削がれてしまいました。
もちろん今日もまだ腰は痛く、メンタル的にも復活はしていないんですけどね。
そんな辛い1週間を振り返ります。
【2020年第7週目 週次レビュー】
今週の目標は
- 3冊の本を読了する
- BBQブログを2本更新する
- 毎日納豆を1パック食べる
でした。
↓前回の週次レビュー記事はこちら
【2020年第6週目 週次レビュー】いつものルーティンを取り戻せた1週間
目標結果
結果だけお伝えすると、3つとも全て未達成で終わりました。
特に言い訳の余地もなく、ただただやる気が削がれたために頑張れませんでした。
結果検証
1番の『3冊の本を読了する』は2冊目を14日に読了したので、週末でしっかり読書ができれば3冊の読了は可能だったはずです。
もちろん週末も読書はしたのですが、そこまで時間が確保できなかったことで、読了までには至りませんでした。
2番の『BBQブログを2本更新する』に関しては、素材が揃っていたにも関わらず、1本しか更新できませんでした。
これも振り返ってみると、やる気が出なかったからだと思います。
1時間では無理だったとしても、2時間という時間をBBQブログに使えたなら、きっと2本の更新はできたはずです。
腰痛のために長く座っていられないことも原因の一つにあったのかもしれません。
3番の『毎日納豆を1パック食べる』は、腰痛であっても余裕で達成できた内容です。
しかしギックリ腰になったことで、健康を維持することに対するモチベーションが下がり、意識が薄れてしまいました。
Adjust（調整）/Action（改善）
先週の目標内容としてはそこまで無理な内容ではなく、少し頑張れば達成できました。
そこを踏まえて考えると、目標内容の調整や改善が必要なのではなく、目標を達成させるための計画をしっかり立てることが必要だったのではないかと思います。
以前のように目標を5本立てではなく、3本に絞るようにしたので、しっかりと計画を立てて実行していけば大丈夫なはずです。
来週の目標
2020年第8週目の目標は
- 3冊の本を読了する
- BBQブログを2本更新する
- 毎日納豆を1パック食べる
今月の目標を達成させるための目標を考えたら、先週と全く同じ内容となりました。
しかし今週は来週の反省を活かし、目標達成のための計画を立てて実行していきます。
まとめ
正直まだメンタルは回復しておりません。
ただ先週にやる気が削がれたことで、「自分にとって何が大切なのか？」ということに対してたくさん考えることができました。
答えは出ていないんですけどね。
でもなんとなく自分が大切にするべきこと、大切にしていきたいことがわかってきました。
焦って結果を求めず、じっくりとやっていきます。
今回も最後までお読みいただきまして、誠にありがとうございます。次回の記事もお楽しみに。